Livello intensità: bassa
Durata lezione: 1 ora
Non si tratta di semplice stretching!
La classe di Mobility, infatti, racchiude un concetto ben più ampio del semplice stretching . Oltre a esercizi di stretching statico e dinamico ci concentriamo anche sul ROM, ovvero il Range Of Motion, delle articolazioni, coordinazione neuromuscolare, propriocezione, stabilizzazione del core.
Qui puoi imparare esercizi fondamentali per aiutare il tuo corpo a recuperare dopo un allenamento intenso, migliorare la tua mobilità articolare, la gestione della tua postura e il raggiungimento un’efficienza migliore negli esercizi.
Questo corso ha la durata di 60 minuti, e una parte della lezione, chiamato “Focus On”, viene dedicata al miglioramento degli errori comuni che possiamo riscontrare nelle classi di CrossFit che possono causare lesioni e ridurre efficienza ed efficacia dei vostri movimenti.