Livello intensità: media
Durata lezione: 1 ora
un allenamento di tipo aerobico
In questa classe della durata di un’ora troverai un allenamento di tipo aerobico, quindi un’attività svolta a modesto impegno cardio-circolatorio con intensità costante, in modo da protrarre lo sforzo per svariati minuti.
All’interno troverai quindi esercizi a corpo libero, con dumbell, kettlebell, medball soprattutto ergometri e corsa.
È consigliato avere un cardiofrequenzimetro per svolgere la classe.
Resistenza
Resistenza
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